Evo koliko se treba zadržavati u toaletu

Susrećem se s pacijentima koji traže pomoć za razna stanja čiji su uzroci svakakvi, od porađanja do hroničnog zatvora, napisao je dr. Evan Goldstejn.

On je američki analni hirurg iz Njujorka, a nedavno je napisao kolumnu o tome šta ljudi najčešće pogrešno rade kada je u pitanju odlazak u WC.

"Susrećem se sa problemima kod pacijenata koji nastaju od preteranog brisanja grubim toaletnim papirom, ali i s osipima, raznim gljivičnim ili bakterijskim iritacijama zbog prekomerne upotrebe vlažnih maramica. Susrećem ljude koji pate od hemoroida, koji se pronašli neobašnjivu krv u stolici. Razgovaram s pacijenticama koje se jednostavno ne osećaju poželjno zbog neželjenih dlačica ili neujednačene pigmentacije", kaže dr Goldstejn.

Kako napraviti vitamin C u prahu?

Sudeći po njegovim savetima, najbolje bi bilo da posetite toalet onda kada osetite stvarnu potrebu.

"Jednostavno idete u WC, pričekajte 30 sekundi do jednog minuta - koliko bi trebalo biti potrebno da stolica izađe van, nežno obrišite svoju pozadinu i ne zaboravite da operete ruke. Vrlo je jednostavno, ali nažalost navika je manjine. Većina dugo skroluje po telefonu i tako provedu previše vremena na WC šolji", dodao je doktor.

Ističe da ne postoji pravilo koliko puta dnevno je u dovoljno za obavljanje velike nužde, ali postoji koliko vremena zdrava osoba treba da provede maksimalno na WC šolji. Nakon što osetite potrebu i sednete, obavljanje velike nužde trebalo bi da traje od 30 sekundi do jednog minuta. Ako vam treba duže od toga, nemojte da silite sebe, savetuje dr Goldstejn i dodaje da ako nakon jednog minuta ne uspete, ustanite, prošetajte, popijte vode i kada opet osetite potrebu, vratite se na WC. 

Glas javnosti/ M01S 

SKINI APLIKACIJU