Zbog stalne dostupnosti šefu se razboljevamo: Kako da postavite granicu nadređenom
Autor: Glas javnosti
Granica između privatnog i poslovnog sve je tanja, a mejlovi i drugi kanali komunikacije koji su konstantno aktivni preko mobilnih telefona učinili su da, hteli mi to ili ne, budemo dostupni šefovima skoro pa 24 sata svakog dana u nedelji.
U najblažim slučajevima ova praksa oduzima nam vreme neophodno za odmor i remeti nam trenutke mira i opuštanja, a u onim drastičnijim utiče na naše psihičko, ali i fizičko zdravlje. Istraživali smo kako na zaposlene utiče ovaj fenomen i šta možemo da učinimo da očuvamo svoje zdravlje.
Ravnoteža između posla i privatnog života je jedan od najvećih problema za zaposlene u Srbiji. To je pokazalo i Luppa izveštaju o radnoj snazi u Srbiji 2023. U istraživanju, u kom je učestvovalo više od 12.000 ljudi, prikazana je detaljna analiza zadovoljstva i angažovanosti zaposlenih, koji su na skali od 0 do 5 za zadovoljstvo poslom dali ocenu 2,38.
Zabeležen je blagi pad ukupnog zadovoljstva u 2022. godini. Breme digitalnog doba značajno doprinosi opštem nezadovoljstvu, jer osećamo da smo u svako doba dana dostupni poslodavcu, kolegama ili porodici, što deluje i te kako uznemirujuće.
„Društvene mreže putem kojih komuniciramo sa drugima omogućavaju nam da vidimo da li je neko online ili nije i kada je poslednji put koristio baš tu platformu. Sve ovo stvara dodatni pritisak i osećaj da je konstantna dostupnost drugima nešto što se od svih nas očekuje i da u suprotnom moramo da se pravdamo“, objašnjava psihoterapeutkinja Vladica Damjanović za BIZLife.
Prividni balans
U savremenom poslovnom svetu mobilni telefoni i tableti su poput virtuelnih radnih stolova. Još jedna zamka je rad od kuće, koji, s jedne strane, povećava osećaj fleksibilnosti, ali isto tako i potrebu da se bude dostupan poslodavcu tokom celog dana.
Rezultati Luppa istraživanja izazvali su zabrinutost jer se zaposleni osećaju iscrpljeno zbog posla, te su spremni da prihvate nove poslovne ponude. Takođe žele veću autonomiju u donošenju odluka i nedostaje im transparentnost sistema nagrađivanja. Sve to ukazuje na potrebu za povećanjem nivoa zadovoljstva zaposlenih.
Mentalno zdravlje zaposlenih
Kako bi ljudi uspostavili prekopotrebni balans između posla i života i sačuvali mentalno i fizičko zdravlje, potrebno je da izdvoje vreme za odmor, koji prema Vadicinim rečima, ima ogroman značaj za svakoga od nas..jpg)
Foto: freepik
Jedno istraživanje, koje je ranije sprovela HR fabrika, pokazalo je da čak 35 odsto zaposlenih motiviše mogućnost za dobar balans između posla i života.
Kada ravnoteže nema i kada nas obaveze preplave, kao i adrenalin zbog visokih zahteva i kratkih rokova, naše telo nas upozorava.
,Česti su primeri razboljevanja nakon završetaka velikih projekata – insomnija, bolovi u leđima, stomačni problemi, zujanje u ušima ili sveopšti pad imuniteta. Na psihičkom nivou javljaju se profesionalno sagorevanje, anksioznost, depresija ili opšti osećaj besmisla“, navodi Damjanović.
Konstantna dostupnost stvara pritisak kako na poslovnom tako i na privatnom planu. Vremenom vodi tome da i sami razvijemo strah da ćemo nešto značajno da propustimo čim primetimo da nam je baterija prazna ili da nemamo internet, dodaje ona.
Kako uspostaviti granicu i postići balans?
Laptopovi i mobilni telefoni mogu da nam olakšaju, ali isto tako i otežaju obavljanje posla. Kako psihoterapeutkinja otkriva, najbolji ishod postižemo kada imamo dogovor i sa samim sobom i sa poslodavcem oko onoga šta je prihvatljiva mera za obe strane.
U razgovoru sa nadređenim od pomoći mogu da budu tehnike asertivne komunikacije. Prema njenim rečima, one nam pomažu da se zauzmemo za svoje potrebe uz istovremeno uvažavanje sagovornika i, u ovom slučaju, konteksta rada.
Međutim, sve češće smo svedoci toga da radno vreme od devet do pet nije nešto što je prihvatljivo i dovoljno u kulturi svake firme, ali neke granice bi trebalo da postoje, upozorava Vladica Damjanović.
Primetno je da pojedini ljudi često strahuju od neformalnih mehanizama pritisaka kojima poslodavci pribegavaju. Zbog toga Vladica savetuje da pokušaju da sa nadređenim iskomuniciraju u kojim situacijama je poslodavcu neophodno, a u kojim zaposlenom prihvatljivo da budu dostupni.
U okolnostima kada te granice surovo krše, trebalo bi da zakon bude tu da nas zaštiti, napominje ona.
Pomoć
Razlozi zbog kojih neki prihvataju konstantnu dostupnost poslodavcu su brojni – nekad se radi o preteranom osećaju odgovornosti ili teškoći u uspostavljanju granica, dok u drugim okolnostima ne smemo da zanemarimo i lične motive – profesionalni i karijerni razvoj.
,,Često se razlozi kriju u samoj vrsti posla ili kulturi firme na koju se prećutno pristaje. U tom smislu svako bi trebalo da pronađe meru za sebe“, ističe Vladica Damjanović za BIZLife.
Ukoliko neko ima doživljaj preplavljenosti, a ujedno i nemoći da se izbori za svoje slobodno vreme, korisno je da se obrati stručnoj osobi koja bi pomogla da bolje sagleda aktuelnu situaciju, u kojoj se nalazi, i da se osnaži za zazimanje za sebe i svoje potrebe u komunikaciji sa poslodavcem
Glas javnosti /B10S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
