Bračni terapeut kaže da su ovo zdravi načini izražavanja ljubavi

Ljubav se ne meri grandioznim gestovima, skupim poklonima ili savršenim fotografijama na društvenim mrežama. Ona se krije u sitnicama - pogledu, malim neobaveznim porukama, jutarnjoj kafi...

Bez obzira da li ste tek počeli da se zabavljate ili slavite već nekoliko godišnjica, biti dobar partner znači učiniti da se vaš partner oseća sigurno, bezbedno i voljeno. Zvuči jednostavno? Ipak, ne doživljavaju svi ljubav na isti način, pa je shvatanje kako da pokažete partneru da ga volite ključno za izgradnju zdrave i trajne veze. Naravno, iako možete da se potrudite da upriličite otmeni sastanak ili da isplanirate neko veliko iznenađenje, licencirani bračni i porodični terapeut, Suzi Daren, kaže da se ne radi samo o takvim velikim gestovima.

- Sve počinje međusobnim poštovanjem i zahvalnošću, što se može pokazati na bezbroj načina. Bilo da je to kroz reči potvrde, kvalitetno vreme, određene usluge, poklone ili fizički dodir, poznavanje jezika ljubavi vašeg partnera je kao držanje mape na njegovom srcu. Radi se o tome da svakodnevnicu učinite magičnom, da svaki dan pretvorite u svedočanstvo svoje ljubavi - objašnjava Daren za Brides. 

Razumevanje pet jezika ljubavi

Pošto svako doživljava ljubav drugačije, ključno je shvatiti kako da pokažete partneru da ga volite na način koji ga čini bezbednim, sigurnim i srećnim. Prema Daren, prvi korak u tome jeste da shvatite jezik ljubavi vašeg partnera.

Zašto se kajemo posle raskida?

- Jezici ljubavi su sažet model za razumevanje, diskusiju i pamćenje načina na koje i mi i naši partneri dajemo i primamo ljubav. U vezama nam ponekad može biti teško da shvatimo da je naš partner drugačiji od nas. Na primer, možemo se osećati voljeno kroz dodir i naklonost, dok oni to osećaju kroz komplimente i potvrdu. Dok ne shvatimo preferencije naših partnera, svaka osoba će izražavati ljubav na način na koji voli da je prima, a ne na način koji je najbolji za njihovog partnera. To može dovesti do frustrirajućih osećaja da su pogrešno shvaćeni i da se o njima ne brine.

Komunicirajte rečima

Bez obzira na to da li svom partneru kažete sve što volite kod njega tokom večere, pošaljete mu poruku pre važnog sastanka ili mu stavite poruku u novčanik da je čita u slobodno vreme, Daren kaže da je iskrenost i autentičnost ono što je najvažnije.

- Lepe reči su uvek dobro prihvaćene kada zaista dolaze iz srca. Kada vežbamo da izrazimo lepe istine o drugom, oni imaju priliku da osete i upoznaju delove sebe koji su možda prošli nezapaženo.

Zato je jedan od najboljih načina da pokažete da vam je stalo da jednostavno odložite telefon i posvetite svom voljenom punu pažnju i govorite iz srca.

Budite aktivni slušalac

Kako biste se istinski povezali sa partnerom, Daren kaže da su aktivno slušanje i empatija dva najvažnija elementa za zdrave razgovore. Zato se potrudite da odvojite kvalitetno vreme za slušanje, ono ne mora mnogo da traje, ali važno je da postoji fokus. Uklonite sve smetnje i posvetite partneru punu pažnju i fokusirajte se na reči koje izgovaraju umesto na misli koje vam se vrte po glavi. Dozvolite partneru da u potpunosti završi rečenice. Postavite pitanja i ponovite ono što ste čuli, ako je potrebno. Odgovarajte iz pozicije ljubaznosti, empatije i potvrde.

Pokažite naklonost kroz dela

Ako je verovatnije da će vam partner ujutru doneti šolju kafe, nego da vam pošalje romantičnu pesmu, verovatno je da je njegov jezik ljubavi zasnovan na delanju. Daren kaže da činovi usluge pomažu u smanjenju stresa kod druge osobe, što ih čini otvorenijim za povezivanje.

Ljudi širom sveta izbegavaju seks baš na ovaj dan...saznajte zašto

- Zauzet roditelj će moći brže da se opusti na kraju dana kada mu partner pomogne u kuvanju, čišćenju i/ili dečjim rutinama pred spavanje. Ova dela su dobitna jer kada se smanji napetost, ljubav lakše teče.

- Lepe reči su uvek dobro prihvaćene kada zaista dolaze iz srca. Kada vežbamo da izrazimo lepe istine o drugom, oni imaju priliku da osete i upoznaju delove sebe koji su možda prošli nezapaženo.

Zato je jedan od najboljih načina da pokažete da vam je stalo da jednostavno odložite telefon i posvetite svom voljenom punu pažnju i govorite iz srca.

Budite aktivni slušalac

Kako biste se istinski povezali sa partnerom, Daren kaže da su aktivno slušanje i empatija dva najvažnija elementa za zdrave razgovore. Zato se potrudite da odvojite kvalitetno vreme za slušanje, ono ne mora mnogo da traje, ali važno je da postoji fokus. Uklonite sve smetnje i posvetite partneru punu pažnju i fokusirajte se na reči koje izgovaraju umesto na misli koje vam se vrte po glavi. Dozvolite partneru da u potpunosti završi rečenice. Postavite pitanja i ponovite ono što ste čuli, ako je potrebno. Odgovarajte iz pozicije ljubaznosti, empatije i potvrde.

Pokažite naklonost kroz dela

Ako je verovatnije da će vam partner ujutru doneti šolju kafe, nego da vam pošalje romantičnu pesmu, verovatno je da je njegov jezik ljubavi zasnovan na delanju. Daren kaže da činovi usluge pomažu u smanjenju stresa kod druge osobe, što ih čini otvorenijim za povezivanje.

- Zauzet roditelj će moći brže da se opusti na kraju dana kada mu partner pomogne u kuvanju, čišćenju i/ili dečjim rutinama pred spavanje. Ova dela su dobitna jer kada se smanji napetost, ljubav lakše teče.

Stvarite značajne trenutke

Pored malih, doslednih činova ljubavi i ljubaznosti, nemojmo potcenjivati moć velikog romantičnog gesta. Od večera uz sveće do spontanih putovanja, važno je da povremeno izađemo iz rutine. Ovo podstiče osećaj spontanosti i uzbuđenja, što je važno za dugovečnost veza.

„Mala škola zavođenja: Četiri trika koja uvek pale“

- Naše veze često padaju na dno liste prioriteta kada ih aktivno ne negujemo, pa moramo namerno da izdvojimo vreme da budemo zajedno – na dnevnom, nedeljnom, mesečnom i godišnjem nivou. Nije dovoljno samo očekivati da ćemo deliti vreme sa partnerom, sedeći ispred televizora ili listajući stranice na društvenim mrežama.

Da biste dali prioritet kvalitetnom vremenu, isplanirajte ga baš kao što biste to uradili sa bilo kojom drugom važnom obavezom. Shvatite koje večeri možete posvetiti jedno drugom nedeljno i mesečno, a zatim popunite te dane aktivnostima u kojima oboje uživate. Štaviše, bez obzira na to koliko dugo ste zajedno, nastavite da beležite večeri za sastanke u kalendar i ne otkazujte ih u poslednjem trenutku, bez obzira koliko život postane zauzet.

Pokažite poštovanje i zahvalnost

Bez obzira na ljubavni jezik vašeg partnera, Daren kaže da je jedan od najosnovnijih načina da pokažete partneru da ga volite jednostavno tako što ćete se prema njemu odnositi s poštovanjem i poštovati ono što ga čini „njim“.

- Poštovanje i zahvalnost su osnova ljubavi i najbolji način za održavanje jake veze. Kada se ove vrline zanemare, okvir odnosa puca i na kraju može da se razbije. Evo nekoliko jednostavnih načina na osnovu kojih će partner da oseti da vam je važan:

• Pokažite interesovanje za njihova interesovanja.
• Proslavite ono što ga čini jedinstvenim.
• Pohvalite njegove snage.
• Izvinite se kada napravite grešku.
• Poštujte njegova individualna osećanja i trudite se da razumete njegovu perspektivu.
• Izbegavajte vređanje.
• Budite precizni u vezi sa tim zašto ga volite i redovno ga podsećajte.

Na kraju krajeva, razumevanje i govorenje jezika ljubavi vašeg partnera nije samo o tome da se osigura da se oseća voljeno već o stvaranju dublje veze i izgradnji odnosa koji će izdržati test vremena. Bilo rečima, delima ili kvalitetnim vremenom, pokazivanje ljubavi je umetnost i posvećenost.

Glas javnosti /M03S 

SKINI APLIKACIJU