Da li deci treba davati čokoladno mleko?
Autor: Glas javnosti
Možda ste kao dete uživali u čokoladnom mleku, ali kao roditelj, verovatno se pitate da li je čokoladno mleko dobro za vaše dete zbog dodanog šećera.
Kako navodi Parents.com, čokoladno mleko je dobro i za vas i za vašu decu. To je zdrava poslastica koja može pomoći da nadopuni nedostatke hranjivih sastojaka s kojima se bore mnoga deca, a istovremeno pruža odličnu opciju za izbirljivu decu ili onu koja ne uživaju u ukusu običnog mleka.
Jedna šolja zapremine 250 mililitara sadrži otprilike 150 kalorija, osam grama proteina, 24 grama ugljenohidrata i 10 grama dodanog šećera. Iako ima dodatni šećer, čokoladno mleko i dalje pruža hranjive sastojke koje su važni za rast dece.
Takođe, obezbeđuje kalcijun, vitamin D i druge bitne hranjive sastojke. Ako uporedimo, šolja običnog mleka sadrži 105 kalorija i 12 ugljenohidrata, bez dodanog šećera.
Pored toga, čokoladno mleko sadrži niz važnih nutrijenata, a istraživanja pokazuju da je dobro za vaše zdravlje. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism koja je uključivala populacije iz celog sveta otkrila je nekoliko zdravstvenih prednosti uključivanja mleka u ishranu.
Ova studija otkrila je korisnu povezanost ispijanja jedne šolje mleka dnevno i nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, pretilosti, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti.
Mleko se s dobrim razlogom smatra osnovnom hranom za decu jer sadrži 18 od 22 esencijalnih sastojaka, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline, kao što su kazein, proteini sirutke, alfa linolna kiselina (ALA), konjugirana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina.
Mleko je takođe bogato mikronutrijentima koji utiču na zdravlje i metabolizam, kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum i vitamin D.
Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dve godine ne bi trebalo da piju čokoladno mleko. Istraživanja pokazuju da mleko s ukusom poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što se preporučuje za decu mlađu od dve godine.
Glas javnosti /U01S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
