Evo koliko šljiva pomaže organizmu

Ova nezaobilazna kraljica marmelada nosi još jednu "kraljevsku lentu" - prvi je izbor kod konstipacije, odnosno zatvora.

Jedna šljiva vredi kao šaka borovnica - bar kada je reč o količini antioksidanasa.

Osim što je nezaobilazna za pripremu marmelada i knedli, šljivu je poželjno jesti i svežu jer sadrži vitamin C (od 5 do 8 mg na 100 g, u zavisnosti od sorte), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum, kao i čak 240 mg kalijuma na 100 grama. Šljiva je bogata i vlaknima - sadrži oko 2 grama na 100 grama, a pritom je niskokalorično voće.

12 šljiva dnevno

Prethodna istraživanja pokazala su da šljiva doprinosi jačanju kostiju, smanjuje rizik od obolevanja od raka debelog creva, ali i da konzumacija 12 šljiva prosečne veličine dnevno tokom dva meseca može da snizi nivo lošeg LDL holesterola.

Rusi uništili američku fabriku dronova u Ukrajini

Tu se njene blagodeti ne završavaju. Konzumiranje oko 12 suvih šljiva dnevno, odnosno 100 grama, tokom tri meseca značajno povećava markere u krvi koji ukazuju na povećanje gustine kostiju, pokazalo je jedno od istraživanja.

SKINI APLIKACIJU