Evo šta nedostatak vode radi telu
Autor: Glas javnosti
U trenucima kada ste dehidrirani, imate glavobolju i osećate manjak energije, važno je imati na umu da je pravilna hidratacija ključna za najvažnije funkcije u organizmu.
Lekari su objasnili šta pravilna hidratacija čini za vaš organizam iz dana u dan, kao i šta se dešava kada ne unosite dovoljno tečnosti.
"Nivo hidratacije utiče na vaš organizam na velike i male načine. Voda je zadužena za transport kiseonika i hranljivih materija do ćelija, što im omogućava da proizvode energiju. Na širem nivou, održavanje ravnoteže tečnosti pomaže u očuvanju zdravlja mozga i podržava imuni sistem“, navodi doktorka Mariam Zakeri.
Lekari hidrataciju smatraju jednim od osnovnih faktora za pravilno funkcionisanje celog organizma, piše "Real Simple".
"Hidratacija omogućava pravilnu regulaciju telesne temperature, protok krvi i transport hranljivih materija, a podržava i normalno funkcionisanje mišića i mozga", navode lekari.
Lekari dodaju da voda učestvuje i u proizvodnji važnih neurotransmitera, poput serotonina i dopamina – hemikalija koje utiču na raspoloženje.
Hidratacija se ne svodi samo na to da pijete dovoljno vode, već i na održavanje odgovarajuće ravnoteže tečnosti i elektrolita u organizmu.
"Elektroliti poput natrijuma i kalijuma pomažu u regulisanju ravnoteže tečnosti. Ako ste dobro hidrirani, vaše ćelije dobijaju podršku koja im je potrebna za pravilno funkcionisanje", navode lekari.
Oni savetuju da unos vode povežete sa navikama koje već imate, kako biste lakše stekli rutinu redovnog unošenja tečnosti.
Glas javnosti /B01S
SKINI APLIKACIJU
