Kardiolozi upozoravaju da ne jedete slatkiše noću
Autor: Glas javnosti
Većina nas povremeno oseti onu neizdrživu, kasnu večernju želju za nečim slatkim. Onda obično brinemo samo o tome kako će se taj keks ili čokolada odraziti na naš struk. Međutim, kardiolozi upozoravaju na mnogo opasniji, nevidljivi problem.
Unos dodatih (industrijskih) šećera neposredno pre odlaska u krevet nije samo loša navika za liniju, to je direktan biološki napad na kardiovaskularni sistem. Dok se telo priprema za noćnu regeneraciju, šećerna bomba izaziva metabolički haos koji dugoročno razara krvne sudove.
Visok insulin tera vaše bubrege da zadržavaju natrijum. Ovo direktno povećava zapreminu krvi, budi nervni sistem ("bori se ili beži" reakcija), ubrzava rad srca i sužava krvne sudove.
Istraživanja su kristalno jasna: ljudi koji loše spavaju imaju hronično povišen krvni pritisak tokom noći.
Kratkotrajni, veštački nalet energije koji dobijate od večernjeg slatkiša zapravo razbija arhitekturu sna. Čak i ako uspete da zaspite, šećer sprečava telo da uđe u one najdublje, obnavljajuće faze sna koje su ključne za "resetovanje" i spuštanje krvnog pritiska na normalu.
Kada su vaši krvni sudovi zdravi, oni proizvode azot-monoksid (NO), gas koji im pomaže da se opuste, rašire i omoguće normalan protok krvi. Međutim, fruktoza (prost šećer) iz slatkiša drastično povećava nivo mokraćne kiseline u krvi.
Ova kiselina direktno blokira proizvodnju azot-monoksida. Vremenom, krvni sudovi gube elastičnost, postaju kruti i pod upalom, što je siguran put ka hipertenziji i srčanim oboljenjima.
Višak kalorija unet pre spavanja, posebno onih iz prostih šećera, telo najlakše pretvara u zalihe masti, i to pretežno oko stomaka (visceralna mast). Ova vrsta masti nije samo estetski problem; ona je metabolički aktivna i luči zapaljenska jedinjenja i hormone koji direktno ometaju regulaciju krvnog pritiska.
SKINI APLIKACIJU
