MOGU SE JESTI I SVAKI DAN: Dijetetičari objasnili zašto bi trebalo da jedemo semenke bundeve

Imajući u vidu da su semenke bundeve bogate brojnim nutritivnim vrednostima kao što su zdrave masti, magnezijum i cink, dijetetičari preporučuju da ih jedemo što češće.

Redovno konzumiranje ovih semenki ima brojne prednosti za naše zdravlje.

Imaju antiinflamatorno dejstvo

Semenke bundeve su bogate antioksidansima koji mogu da smanje upale i zaštite ćelije našeg tela od štetnih slobodnih radikala.

Dijeta sa kuvanim jajima: Vidljivi rezultati za smo dve nedelje

Iz tog razloga, konzumiranje hrane bogate antioksidansima, uključujući semenke bundeve, može pomoći u zaštiti od mnogih bolesti. Isto tako, studije pokazuju da imaju antiinflamatorni efekat.

Smanjuju rizik od karcinoma

Mnoge studije ukazuju na to da semenke bundeve mogu da sadrže biljna jedinjenja koja pomažu u zaštiti od razvoja različitih vrsta karcinoma.

Studija iz 2012. pokazuje da je redovna konzumacija ovih semenki povezana sa smanjenim rizikom od karcinomna dojke kod žena u postmenopauzi.

Druga studija je pokazala da semenke bundeve ima potencijal da uspore širenje karcinoma prostate.

Snižavaju krvni pritisak i nivo šećera

S obzirom da su semenke bundeve bogate magnezijumom, redovna konzumacija ove namirnice mogla bi da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i šećera u krvi.

Dijetetičari objašnjavaju koliko je zdrav nivo magnezijuma važan za naš krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

ZA SAMO 5 DANA SMRŠAJTE 3 KILOGRAMA: Ananas dijeta postala je pravi hit, donosimo vam kompletno uputstvo

Poboljšavaju zdravlje srca

Nekoliko studija je pokazalo da redovno konzumiranje semenki bundeve može da smanji nivo holesterola, koji je jedan od najvećih faktora za razvoj srčanih oboljenja.

Zbog toga će ljudi koji jedu semenke bundeve imati manji rizik od bolesti srca i krvnih sudova.


Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU