Najbolji saveti za negu kose

1. Zdrava ishrana je temelj lepe kose

Kosa se najvećim delom sastoji od keratina, pa organizmu svakodnevno treba dovoljno proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.

Na jelovniku bi trebalo da se redovno nalaze:

• jaja
• riba
• nemasno meso
• mahunarke
• orašasti plodovi
• avokado
• semenke
• zeleno lisnato povrće
• kvalitetna biljna ulja

Posebno su važni vitamini A, C i E, biotin, gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Kada organizmu nedostaju hranljive materije, rast kose usporava jer telo prednost daje vitalnim organima.

AI svet potresa skandal

2. Nežna nega sprečava lomljenje

Često se čini da kosa ne raste, a zapravo se vrhovi neprestano lome.

Da biste sačuvali dužinu:

• posle svakog pranja koristite regenerator ili balzam
• kosu nemojte grubo trljati peškirom, već je nežno utapkajte
• češljajte je tek kada se delimično osuši
• koristite češalj sa širokim zupcima ili četku za lako raščešljavanje
• ne odlazite na spavanje sa mokrom kosom

Svilene ili satenske jastučnice takođe smanjuju trenje tokom spavanja i pomažu da kosa ostane glatka i manje sklona pucanju.

3. Svakodnevna masaža temena podstiče rast

Dovoljno je pet do deset minuta dnevno da laganom masažom poboljšate cirkulaciju kože glave.

Masažu možete raditi vrhovima prstiju ili posebnom masažnom četkom, a mnogi je kombinuju sa hranljivim uljima za teme.

Povremeni piling kože glave, jednom u jednoj do dve nedelje, uklanja ostatke preparata i mrtve ćelije, pa teme ostaje zdravije i spremnije za rast nove kose.

4. Zaštitite vrhove ako želite dugu kosu

Suvi i ispucali vrhovi mogu poništiti sav trud.

Posle pranja nanesite na krajeve:

• serum
• kremu za kosu
• lagano ulje bez ispiranja

Ako koristite fen, peglu ili figaro, preparat za zaštitu od toplote trebalo bi da bude obavezan deo rutine. Visoke temperature oštećuju vlas i ubrzavaju njeno pucanje.

5. Profesionalni tretmani mogu biti dodatna pomoć

Osobama koje žele da dodatno podstaknu rast stručnjaci ponekad preporučuju tretmane poput mezoterapije kože glave, tokom koje se aktivni sastojci ubrizgavaju direktno u teme.

Ipak, dermatolozi i frizeri naglašavaju da nijedan tretman ne može zameniti pravilnu ishranu i svakodnevnu negu. Najbolji rezultati postižu se upravo kombinacijom zdravih navika i odgovarajuće nege.

Koliko cm može da poraste kosa godišnje?

Kod većine ljudi kosa raste u proseku između 1 i 1,5 cm mesečno, odnosno oko 12 do 18 cm godišnje. Kod pojedinaca, uz povoljnu genetiku i optimalne uslove, rast može biti i nešto brži. 

Glas javnosti /B01S