Prirodne metode koje čine oči svetlijim i beljim
Autor: Glas javnosti
Svetle, bele oči mogu poboljšati nečiji izgled, a različite metode se koriste za održavanje ili postizanje ovog izgleda.
Ishrana bogata antioksidansima, dovoljno sna, hidratacija, izbegavanje naprezanja očiju i zaštita očiju od iritacija i UV svetlosti su ključni faktori za čistu beonjaču.
Oni savetuju da, oni koji žele belje oči najbolje da se drže prirodnih metoda.
„Jedna od prvih stvari na koju treba obratiti pažnju kada pokušavate da prirodno izbelite oči je vaša ishrana. Obavezno jedite mnogo svežeg voća i povrća, kao i zelenu lisnatu hranu. Ove namirnice su bogate antioksidansima i vitaminima, a takođe mogu pomoći u održavanju zdravlja jetre, što pomaže da vaše oči izgledaju belo“
Neke namirnice koje su odlične za održavanje vaših očiju svetlim i belim uključuju sledeće:
- Šargarepa
- Bundeva
- Narandže
- Limun
- Spanać
- Orašasti plodovi, kao što su orasi, bademi i kikiriki
Takođe je korisno smanjiti rafinisane šećere, ugljene hidrate i prerađenu hranu kako biste dodatno detoksikovali jetru.
Naspavajte se
Još jedna stvar koja može uticati na boju vaših očiju je umor. Pobrinite se da dobro spavate – sedam do osam sati noću je optimalno – može pomoći u smanjenju crvenila očiju, savetuju.
Kada ste umorni, vaše oči to često pokazuju. Obavezno se dovoljno odmorite svake noći da bi vam oči izgledale svetlije i belje.
Hidratacija
Dovoljno vode i održavanje hidratacije takođe može uticati na zdravlje vaših očiju. Savetuju da se pije između osam i 10 čaša vode svakog dana, kako bi oči budu čiste i belje.
Izbegavati naprezanje
Gledanje u ekran ili rad na računaru tokom dužeg vremenskog perioda može da napreže i zamori oči, zbog čega izgledaju umorno i manje svetle.
Da bi oči izgledale belje, potrebno je da se odmaraju tokom dana.
„Redovno trepćujte očima i koristite pravilo 20-20-20 koje navodi Američka optometrijska asocijacija. Za svakih 20 minuta koje provedete gledajući u ekran, napravite pauzu od 20 sekundi da pogledate nešto udaljeno 20 stopa (oko šest metara)“, navode.
Naprezanje očiju može da se izbegne i kada je prostorija pravilno osvetljena, a osvetljenost ekrana prilagođena.
UV i iriracije
Polen, dim i prašina mogu iritirati oči, isušiti ih i smanjiti njihov sjaj. Izbegavanje ili minimiziranje ovih iritansa, kao što je korišćenje prečistača vazduha i prestanak pušenja, može dovesti do svetlijih beonjača.
Takođe treba da zaštitite svoje oči od UV svetlosti, kao što je Sunce, tako što ćete nositi naočare za sunce kada ste napolju.
Minerali, vitamini
„Idealno je da unosite neophodne vitamine i minerale u svoje telo hranom koju jedete, ali kada to nije moguće, trebalo bi da razmislite o uzimanju suplemenata kako biste bili sigurni da održavate svoje telo i oči što je moguće zdravijim. Riblje ulje i omega-3 suplementi mogu unaprediti zdravlje očiju i održati ih sjajnim i belim“, navode.
Kapi za oči
U slučaju da su vam oči i dalje crvene nakon isprobavanja ovih saveta, možete koristiti kapi za oči bez recepta da ih navlažite i smanjite crvenilo, poručuju iz ove klinike, ali samo prema uputstvu koje je navedeno na ambalaži.
Glas javnosti/ N01S
SKINI APLIKACIJU
POVEZANE VESTI
KOMENTAR
.png)
