Ako želite lepe i čvrste nokte, posvetite se ovome

Trendovi ulepšavanja noktiju smenjuju se tolikom brzinom da koncept trendova u manikiru polako počinje da gubi smisao

Trendovi ulepšavanja noktiju smenjuju se tolikom brzinom da koncept trendova u manikiru polako počinje da gubi smisao. Dok su jedne nedelje poželjni nokti sa trešnjama i belim radama, već sledeće takvi detalji ne dolaze u obzir, a pastelne, jednostavne nijanse predlažu se kao ultimativni šik dodatak.

Ipak, bez obzira na to koja nas estetika trenutno preplavljuje sa društvenih mreža, jedno ostaje nepromenjeno: negovani, prirodni i čvrsti nokti uvek su u trendu. Bilo da preferirate potpunu jednostavnost ili eksperimentisanje sa dizajnom, osnova svakog besprekorog manikira leži u zdravoj nokatnoj ploči.

A kako doći do te savršene baze bez pucanja, listanja i stanjivanja? Odgovor se krije u dvostrukom pristupu, kombinaciji pametne nege iznutra i brze podrške spolja.

Vogue u nastavku otkriva koji su to ključni nutrijenti bez kojih nema jakih noktiju, ali i koji lakovi za učvršćivanje i tretmani pružaju onaj trenutni, zaštitni štit koji nam je svima ponekad potreban.

Nutrijenti za čvršće nokte

Nokte bismo mogli posmatrati kao barometar vašeg organizma. Svaka brazda, bela mrlja ili lomljiva ivica jasan su signal koji otkriva šta nedostaje vašoj ishrani.

foto: Unsplash

Zdravlje noktiju u velikoj meri zavisi i od onoga što stavljate na tanjir.

Proteini

Vaši nokti izgrađeni su od keratina, čvrstog strukturnog proteina koji im daje otpornost na pucanje. Kako bi telo kontinuirano stvaralo nove, otporne ćelije, adekvatan unos proteina apsolutni je imperativ.

• Gde ih pronaći: Jaja, nemasno meso, riba, ali i biljne alternative poput soje, mahunarki, orašastih plodova i kinoe.

Biotin

Poznat i kao vitamin B7, biotin pomaže u metabolizmu aminokiselina koje grade keratin. Naučna istraživanja potvrđuju da je upravo biotin jedan od retkih nutrijenata čiji dodaci ishrani dokazano smanjuju lomljivost i listanje noktiju.

• Gde ga pronaći: Žumance, losos, avokado, batat, semenke i bademi.

Gvožđe i vitamin B12

Vertikalne brazde ili neobično udubljeni nokti često su znak da vaše ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika. Gvožđe i vitamin B12 ključni su za stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja snabdevaju sam koren nokta.

• Gde ih pronaći: Gvožđe iz biljnih izvora, poput spanaća i pasulja, uvek kombinujte sa vitaminom C, iz limuna ili paprika, radi maksimalne apsorpcije, dok ćete vitamin B12 pronaći u mesu, ribi i mlečnim proizvodima.

Magnezijum i cink

Sinteza proteina i brza deoba ćelija u korenu nokta nemoguće su bez ove kombinacije nutrijenata. A pojavljuju li vam se tajanstvene bele tačkice na noktima? To je klasičan znak nedostatka cinka.

• Gde ih pronaći: Integralne žitarice, semenke bundeve, indijski orah, tamnozeleno povrće i leblebije.

SKINI APLIKACIJU