KAD SE POJAVE BOLOVI U LEĐIMA: Kretanje može biti pravi lek
Autor: Glas javnosti
Stručnjak za mišićno-koštani sistem, Eš Džejms, kaže da ljudi često pogrešno misle kako treba izbegavati kretanje kad se javi bol u leđima. Kaže kako upravo kretanje može biti lek.
Bolovi u leđima mogu se pojaviti zbog više razloga, ali Ash James kaže kako je 'kretanje losion', što znači da što se više krećete to je bolje za telo.
Važno je često menjati položaj tela.
- Pogotovo ako radite za stolom ceo dan ili puno vremena provodite sedeći, morate promeniti položaj tela. Ustanite. Istegnite se. Svratite do trgovine na uglu. Samo nemojte dugo ostati u istom položaju - savetuje Eš.
Negativne učinke dugotrajnog sedenja mogu ublažiti vežbe pa bi trening nakon posla mogao biti savršeno rešenje. Uprkos uverenju da se trebaju izbegavati sve vežbe kada postoji fizičko oštećenje, Ash kaže da nije pametno izbegavati svako kretanje.
Znamo da ponekad ljudi izbegavaju vežbanje jer se plaše da će napraviti veću štetu, ali u većini slučajeva to im može pomoći da se brže oporave. Predložio bih da u početku to budu nežnije i blaže vežbe, a zatim naprednije. I hodanje je dobro - rekao je Eš, a piše Metro.
(Glas javnosti)
SKINI APLIKACIJU
