Prirodnim putem se rešite anksioznosti

Prirodni lekovi za anksioznost su poznati od davnina, upravo zbog toga. U ovom slučaju svako može sebi mnogo da pomogne i trebalo bi da zna kako.

Prirodni lekovi za anksioznost su verovatno jedni od najpopularnijih. To su oni koji mogu smiriti slomljene živce i smanjiti anksioznost, pomodnu bolest koja je, pokazalo se, oborila veliki broj ljudi. 

Doručak bogat proteinima

Budući da je pad glukoze u krvi povezan sa simptomima sličnim anksioznosti, lekari savetuju da jedete prema rasporedu i započinjete dan doručkom sa visokim sadržajem proteina kako bi nivo glukoze bio stabilan. Iz istog razloga, preporučuje se grickanje orašastih plodova (bademi, lešnici i orasi) i stalno uvrštavanje pasulja, ribe i lisnatog zelenila u meni (sve što volite – od spanaća do rukole).

B12, Omega-3 i drugi
Na simptome anksioznosti može uticati nedostatak vitamina D, B12, omega-3 polinezasićenih masnih kiselina i magnezijuma. Losos je odličan izvor vitamina D, vitamina B12 i omega-3, a zeleno povrće, pasulj, ovsena kaša i orasi pomažu u borbi protiv nedostatka magnezijuma.

Čokolada
Čokolada je veoma dobar prirodni lek protiv anksioznosti, samo pazite da to bude ona crna.

Duboko disanje
Kada ste pod stresom i nelagodom važno je da ne zaustavljate dah, jer ćete timesamo povećati osećaj ansioznosti. Duboko i pravilno disanje oslobadja od stresa.

Redovna vežba
Sport donosi koristi i fizičkom, i emocionalnom i mentalnom zdravlju. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, redovne vežbe mogu pomoći u borbi protiv stresa, pa čak i jedna snažna sesija aerobika, jer ima moć da ublažava simptome anksioznosti na nekoliko sati.

NE PROPUSTITE

OVIH ŠEST NAMIRNICA PRUŽAJU JAČI IMUNITET: Imamo ih svi u kući a ZDRAVLJE ZNAČE!

Glas javnosti

SKINI APLIKACIJU