Umesto novih dijeta i naglih odluka, ovaj kratki predah može da posluži kao blaga pauza za organizam i prilika da se telo oporavi.
Detoks posle Nove godine i priprema za Božić
Život
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Period između Nove godine i Božića često protiče u znaku teške hrane, neredovnog sna i umora koji se lako pretvori u osećaj iscrpljenosti.
Kako najbolje oporavirti organizam između praznika
Počnite od tečnosti
Voda je najjednostavniji i najefikasniji način da se telo pokrene posle prazničnog preopterećenja. Tokom dana pijte više vode nego inače, a ujutru možete započeti dan čašom mlake vode, prenosi Danas.rs.
Biljni čajevi, poput nane, kamilice ili đumbira, takođe pomažu varenju i smanjuju osećaj težine.
Birajte laganu i jednostavnu hranu
Supe, čorbe od povrća, kuvani krompir, pirinač, ovsena kaša, jogurt i sveže ili kratko bareno povrće najbolji su izbor u ovom periodu.
Cilj nije izgladnjivanje, već rasterećenje – manje masnoće, manje šećera i porcije koje neće opteretiti stomak.
Smanjite alkohol i slatkiše
Kretanje bez napora
Nema potrebe za intenzivnim treninzima – lagana šetnja od 20 do 30 minuta na svežem vazduhu dovoljna je da se poboljša cirkulacija, razbistri glava i pokrene metabolizam.
Ne zaboravite san
Praznici često poremete ritam spavanja, zato je važno da se vratite u umeren raspored. Čak i nekoliko noći kvalitetnog sna može značajno da popravi opšte stanje organizma.
Mali, svesni koraci u ovom međuprazničnom periodu pomažu telu da se oporavi i pripreme ga za nastavak praznika – bez stresa i velikih odricanja.
Glas javnosti /D01S
SKINI APLIKACIJU
