Najnoviji izazov sa mreža će vas transformisati

Iako mnogima deluje nelogično, društvene mreže nas uporno ubeđuju da je kraj godine idealan trenutak za ličnu transformaciju.

Setimo se samo trendova kao što su "zimsko telo" ili strogi izazov "75 hard". Ovaj poslednji, poznat po rigoroznoj disciplini tela i uma, sada je dobio svoju blažu verziju – "75 grow". Evo šta to znači.

"75 hard" – kratko podsećanje

Izazov "75 hard" osmislio je Endi Frisela, više kao program mentalne izgradnje nego kao klasičan fitnes plan. Cilj? Potpuna kontrola nad životom kroz 75 dana strogih pravila:

• pratiti izabrani režim ishrane
• trenirati dva puta dnevno
• piti skoro četiri litra vode
• čitati 10 stranica knjige
• napraviti dnevnu fotografiju napretka

I sve to – svakog dana. Nema izgovora, nema odmora. Samo volja i disciplina.

Kada strogoća postane teret

Ovakvi izazovi mogu biti transformativni, ali umeju i da stvore pritisak. Ako ne uspete da ispratite sva pravila, lako se javljaju osećaji neuspeha, griže savesti ili sramote. A zar nam je to potrebno?

Naš mozak za manje od jedne sekunde odluči šta ćemo da jedemo

"75 grow" – priručnik za rast bez stresa

Kao odgovor na rigidnost "75 hard" koncepta, pojavio se izazov "75 grow", delo Margaret Dankan. Njegova suština je jednostavna: tri navike koje ćete razvijati tokom 75 dana, ali bez batine nad glavom. Te navike treba da pokriju tri oblasti:

Pokret

Prestanak odlaganja

Razvijanje kreativnosti

Kako izgleda primena?

Pokret može biti dnevna šetnja, istezanje ili redovni treninzi.

Prestanak odlaganja znači suočiti se sa stvarima koje dugo guramo pod tepih – poziv rođaku, sređivanje fioke, završetak papira.

Kreativnost donosi uživanje: pisanje, slikanje, pravljenje muzike, pravljenje albuma. Nešto što budi dušu i daje smisao.

Cilj nije nova verzija vas – već vaša najbolja

Ovaj izazov ne želi da vas natera da postanete neko drugi. Naprotiv, ideja je da pronađete navike koje vas čine boljima, ispunjenijima i autentičnijima. Uz to ide i važna poruka: budite nežni prema sebi.

Nema panike ako ne ide glatko

Ako ne uspete odmah da ispunite sve – usporite. Prilagodite ritam sebi, testirajte ono što vam radi dobro. Osetićete kada je stvar "legla": pojaviće se radost, motivacija, lakši osmeh.

Ovo nije izazov koji rešava "kvarove" već onaj koji stvara prostor za rast. Nešto što traje duže od 75 dana. Nešto što vredi.

Glas javnosti T02S 

SKINI APLIKACIJU