Ovih PET navika će vas učiniti mlađim: Evo o čemu treba voditi računa

Postoji pet svakodnevnih navika koje ljudi koji izgledaju dve decenije mlađe od svojih stvarnih godina obično slede.

Ove prakse se ne odnose samo na održavanje fizičkog izgleda, već i na negovanje načina razmišljanja koji podstiče blagostanje i pozitivnost.

1) Daju prednost spavanju

Ovo bi moglo zvučati pomalo kliše, ali je istina. Spavanje je ključno.

Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih stvarnih godina shvataju važnost dobrog sna. Ne radi se samo o taktiranju za 8 sati; radi se o kvalitetnom, neprekidnom odmoru.

Ali zašto je san toliko važan?

Pa, dok mi dremamo, naša tela su naporna na poslu. Ovo je vreme kada se dešavaju popravke i podmlađivanje. Ćelije kože se regenerišu, hormoni se balansiraju, a um se odmara.

S druge strane, nedostatak sna može dovesti do stresa, preranog starenja i lošeg opšteg zdravlja.

Za dobar brak nije dovoljna samo ljubav: Recept za zajedničko "starenje"

2. Piju puno vode

Hidratacija je jedan od najboljih saveznika mladolikog izgleda.

Osobe koje prkose godinama često ističu važnost unosa vode – pravilna hidratacija čini kožu blistavom, punijom i elastičnijom, dok istovremeno smanjuje vidljivost finih linija i bora.

3. Prihvataju svoje emocije

Osobe koje zrače posebnom energijom ne potiskuju svoje emocije, nego ih prihvataju i izražavaju na autentičan način. No, šta to zapravo znači? Često se susrećemo s prikrivanjem pravog emotivnog stanja - mnogi glume sreću, potiskuju tugu ili nezadovoljstvo, što dugoročno može ostaviti trag na njihovom izgledu i energiji.

Skrivanje emocija može učiniti da osoba djeluje iscrpljeno i nesretnije nego što jest, dok oni koji su iskreni prema sebi i drugima odišu posebnom lepotom čak i u trenucima tuge.

Starost nije kraj, već kruna života

4. Ostaju aktivni

Iako je redovna fizička vežba iznimno važna za mladolik izgled, podjednako je bitno i kretanje tokom dana. Ljudi koji izgledaju mlađe često su oni koji ostaju aktivni u svakodnevnom životu – ne samo u teretani, već i kroz male, ali značajne navike.

To može uključivati penjanje stepenicama umesto korištenja tegova, šetnje tokom pauze za ručak ili čak lagano istezanje dok gledaju TV.

5. Praktikuju ljubav prema sebi

Svaka osoba je dovoljna baš onakva kakva jeste, a to znaju oni koji izgledaju mlađe od svojih stvarnih godina. Oni razumeju vrednost ljubavi prema sebi i brige o sebi te znaju da izgledati dobro spolja počinje s dobrim osećajem iznutra, piše sensa.hr.

Ljubav prema sebi nije narcizam. Radi se o priznavanju svoje vrijednosti, prihvatanju svojih nesavršenosti i ophođenju prema sebi s ljubaznošću i poštovanjem.

Glas javnosti/K04S

SKINI APLIKACIJU