Saveti kako istrajati u novogodišnjim odlukama i ostvariti sve ciljeve

Ambiciozni ciljevi su motivišući. Želite trčati maraton? Smršati 20 kilograma? Pronaći novi podso? S upornošću, podrškom i ohrabrenjem, možete to postići. Veliki ciljevi često inspirišu i ljude oko vas da vas podrže.

Podijelite velike ciljeve u male korake: Počnite malim koracima koji vode prema vašem konačnom cilju. Ti mali uspesi jačaju samopouzdanje i pomažu vam savladati teže zadatke.

Shvatite zašto se teško menjate: Proučite što vas veže za stare navike. Promene su lakše kada razumete kako nezdravo ponašanje pruža trenutni ugođaj, ali ima dugoročne posledice.

Obećajte sebi i drugima: Zapišite ili izgovorite svoje obećanje pred drugima. Ovo vas može potaknuti da prebrodite teške trenutke. Deljenje svojih ciljeva na društvenim mrežama ili s prijateljima takođe može pružiti dodatnu podršku.

Nagradite se: Ne čekajte da do kraja ostvarite veliki cilj da biste se osjećali kao pobjednik. Proslavite svaki mali korak na tom putu – slušajte omiljenu pesmu, nagradite se pohvalom ili podrškom porodice i prijatelja.

Saveti za prve mesece roditeljstva: Budite sigurni u sebe

Učite iz prošlosti: Ako ne uspete, iskoristite to kao lekciju. Preispitajte što je pošlo po zlu i prilagodite svoj pristup. Možda bi trebalo da postavite realnije ciljeve ili podelite izazove na manje zadatke.

Zahvalite sebi na trudu: Zaboravite savršenstvo. Ako ste planirali 30 minuta vežbi, a uspeli ste odraditi samo 10 minuta, budite zahvalni na tome. Svaki trud je bolji od nikakvog. Na kraju, budite ponosni na svaki korak prema zdravijem i sretnijem životu. Svaka mala promena je važna.



Glas javnosti/B06S

SKINI APLIKACIJU