Stručnjaci šokirali: Koliko zaista treba da traje godišnji odmor?

Da li se ikada zapitate koliko dana odmora je dovoljno da se istinski regenerišete? Nova istraživanja donose iznenađujuće odgovore na ovo pitanje.

Optimalno trajanje odmora za potpunu relaksaciju i povratak radne efikasnosti nije ono što većina ljudi misli.

Rezultati studija pokazuju da je za značajno smanjenje stresa i poboljšanje blagostanja potrebno više od nekoliko kratkih dana.

Zapravo, idealno trajanje godišnjeg odmora, prema stručnjacima, iznosi najmanje vezanih deset dana, a idealno bi bilo punih tri nedelje.

Ovo vreme omogućava da se telo i um u potpunosti oporave od radnih obaveza i svakodnevnog stresa.

Koliko vremena u životu provodimo radeći, spavajući, uživajući ili plačući

Kraći odmori često nisu dovoljni da se dostigne dublji nivo relaksacije, dok duži odmori ne donose dodatne benefite u smislu smanjenja stresa.

Važno je iskoristiti ovo vreme za aktivnosti koje vas opuštaju i u kojima uživate, bilo da je to putovanje, boravak u prirodi ili provođenje vremena sa porodicom i prijateljima.

Stručnjaci naglašavaju da je kvalitet odmora podjednako važan kao i njegova dužina.
Isključivanje od posla, fokusiranje na sebe i svoje potrebe ključni su za maksimalno iskorišćavanje godišnjeg odmora.


Glas javnosti/K03S

SKINI APLIKACIJU