Recept za ukusan smuti sa cveklom i bananom

Recept za napitak pun vitamina i minerala.

Jarkoružičastu boju ovom smutiju daje cvekla koja je bogata kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, manganom, gvožđem.

Sadrži i vitamine B grupe, među kojima se najviše ističu riboflavin i vitamin C, zahvaljujući čemu je ovaj napitak idealan za hladne zimske mesece i za podizanje energije ujutru, piše miss7zdrava.24sata.hr.

Idealna poslastica posle ručka: Pita od bundeve sa gotovim korama kojoj niko neće odoleti

Kalcijum je mineral koji reguliše kiselo-alkalnu ravnotežu u svim telesnim tečnostima, dok magnezijum i gvožđe doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.

Mangan, takođe mineral, olakšava metabolizam proteina i ugljenih hidrata i aktivira enzime odgovorne za korišćenje ključnih hranljivih materija, poput vitamina B, koji su neophodni za imuni i nervni sistem.

Vitamin C je takođe dobar za imunološku funkciju i zdravlje kože, i snažan je antioksidans. Kalijum pomaže u komunikaciji mišića i nerava, kretanju drugih hranljivih materija u ćelijama i održava nivo natrijuma u ​​telu.


FOTO: Freepik

Recept za smuti sa cveklom i bananom

– 1 mala pečena cvekla

– 1/2 zamrznute banane

– 1 šolja mleka po izboru

– prstohvat soli

– zaslađivač po želji (kao što su urme, stevija ili javorov sirup)

– 1 kašika kakao praha, po želji

Sve sastojke pomešajte u blenderu dok ne dobijete glatku smesu, sipajte u visoku čašu i uživajte.

Prijatno!



Glas Javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU