Kako objašnjavaju psiholozi, postoje određene navike koje imaju skoro sve uspešne i srećne mame, a evo najvažnijih.
Postoje valjani razlozi zašto lekari svima preporučuju redovnu vežbu. Ne samo da je važno kada je u pitanju očuvanje zdravlja celog našeg tela, već prema Američkom udruženju psihologa, vežba dramatično pomaže u smanjenju nivoa stresa.
Nisu deca jedina koja svaki dan moraju da imaju određeni raspored. Naime, rutine su te koje obezbeđuju da se prioriteti postave i ostvare na kraju dana i na vreme. Psiholozi tvrde da svaka srećna i uspešna mama ima određenu rutinu koju prati i tako održava stabilnost, kako u vaspitanju, tako i u sopstvenom životu. Pored toga, rutina je odlična stvar za negovanje osećaja smirenosti, sigurnosti i kontrole.
Iako je mnogim mamama, posebno onima koje imaju malu bebu kod kuće, ponekad teško da spavaju po nekoliko sati u kontinuitetu, istraživanja pokazuju da je kvalitetan san jedna od najboljih navika uspešnih i srećnih mama, pa svima savetuju da pokušajte da spavate što je više moguće.
Mnogim majkama je gotovo nemoguće da svakodnevno konzumiraju samo zdravu hranu, zbog čega se često javljaju određeni zdravstveni problemi. Upravo zbog toga stručnjaci savetuju da svaka mama koja se nepravilno hrani treba da uzima vitamine ili minerale kako ne bi obolela.
Bez obzira da li je u pitanju čitanje omiljene knjige, slušanje muzike, odlazak na masažu ili samo dobar popodnevni odmor, svaka uspešna i srećna mama povremeno odvoji vreme isključivo za sebe.
Glas javnosti /K03S
1 sat