DA MALO OLAKŠAMO: LEDENI DANI imaju i DOBRU STRANU po naše zdravlje

Ovo su samo neki od benefita hladnog vremena

Niske temeprature tokom zime mogu imati i određene prednosti za organizam, naročito za zdrave ljude, iako mnogima ne deluje tako. Ovo su samo neke od njih.

Bolje dišemo

Zbog hladnijeg vazduha, bolje dišemo. Sveži i čist vazduh idealan je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Mozak bolje radi

Dokazano je da na visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze a kako nju koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Hladnoća smanjuje upalu i mogućnost za infekcije

Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na natečeno i bolno mesto. I niske temperature vazduha imaju isti efekat. Mnogi sportisti u lečenju upale i povreda koriste krioterapiju ili ledenu terapiju, što znači izlaganje izuzetno niskim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijim. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcije zapravo povećava kada smo na hladnoći.

Imamo više energije

Šetnja po hladnoći će vas napuniti energijom i bićete u boljem raspoloženju satima nakon što se vratite u toplo, jer hladnoća podstiče cirkulisanje energije. Takođe, da biste postigli ovaj efekat, ne morate dugo biti izloženi hladnoći, dovoljna je i kratka šetnja.

Spavamo bolje

Ljudi koji pate od nesanice inače imaju višu telesnu temperaturu, pa će spavanje u blago ohlađenoj sobi, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusa, pomoći će bolje spavate čak iako vas ne muči nesanica.

Glas javnosti / O10S

SKINI APLIKACIJU