Glas Javnosti

Priroda nasuprot teretani: Koja šetnja bolje hrani dušu i telo?

Zanimljivosti
Autor: Glas javnosti

Uzimajući u obzir sve navedene aspekte, izbor između šetnje ili trčanja na otvorenom i na traci zavisi od ličnih preferencija, ciljeva treninga i spoljnih uslova.

Šetnja na otvorenom i trčanje na traci imaju svoje prednosti i nedostatke koje treba uzeti u obzir.

Šetnja na otvorenom pozitivno utiče na mentalno zdravlje, povećava kreativnost i koncentraciju, i doprinosi fizičkoj kondiciji.
Boravak u prirodi može poboljšati mentalno stanje, povećati energiju i vitalnost, te smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Fizička aktivnost u prirodnom okruženju takođe stimulira proizvodnju vitamina D i može smanjiti rizik od različitih oboljenja poput osteoporoze ili artritisa.

S druge strane, trčanje na traci omogućava veću kontrolu nad treningom, nezavisno od vremenskih uslova, i može biti pogodno za intervalne treninge koji ubrzavaju otkucaje srca i maksimiziraju sagorevanje kalorija.
Ipak, treba napomenuti da traka može namećati svoj ritam, što može biti neprirodno i dovesti do problema kao što su bolovi u kolenima ili gubitak ravnoteže.


Trening na otvorenom, osim što je besplatan, potiče samopouzdanje i omogućava veću fleksibilnost u odabiru terena i rutine. Takođe se navodi da je trening napolju bolji za sagorevanje kalorija zbog promenjivih uslova kao što su otpor zraka i teren.

Uzimajući u obzir sve navedene aspekte, izbor između šetnje ili trčanja na otvorenom i na traci zavisi od ličnih preferencija, ciljeva treninga i spoljnih uslova.



Glas javnosti

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

BONUS VIDEO


SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR