Ova zabavna navika može vam produžiti život
Autor: Glas javnosti
Ne morate svakodnevno meditirati, držati rigorozne dijete niti provoditi sate u teretani
Naučnici su otkrili da postoji jedan krajnje jednostavan, a izuzetno efikasan način da poboljšate svoje zdravlje, raspoloženje i čak - produžite život. I to ne podrazumeva rigoroznu dijetu ni naporne treninge. Sve što vam je potrebno jeste - da odete na koncert.
Prema istraživanju sprovedenom u Velikoj Britaniji, redovno prisustvovanje muzičkim događajima, makar jednom u dve nedelje, može doprineti tome da živite i do devet godina duže.
Ovaj zaključak proizašao je iz opsežnog testiranja psihološkog i fizičkog blagostanja učesnika koji su posećivali koncerte, upoređujući njihove reakcije sa onima koji su se bavili drugim aktivnostima poput joge ili šetnje sa psima.
Moć muzike: više od zabave
Samo 20 minuta na koncertu dovoljno je da osetite značajan skok u ukupnom osećaju zadovoljstva - istraživanje beleži porast blagostanja od čak 21%. Osim toga, učesnici su izvestili o:
- 25 posto većem osećaju lične vrednosti,
- 25 posto jačem osećaju povezanosti sa drugima,
- i neverovatnih 75 posto više mentalne stimulacije.
Naučnici ističu da su ovi pokazatelji direktno povezani s dužim životnim vekom, jer redovno osećanje sreće, socijalne uključenosti i mentalne angažovanosti značajno smanjuje rizik od hroničnih bolesti i depresije.
Zašto koncert, a ne samo slušanje muzike?
Iako i slušanje omiljenih pesama kod kuće donosi brojne benefite - od smanjenja stresa do boljeg sna - istraživanja pokazuju da ništa ne može da zameni energiju žive muzike i kolektivnog iskustva sa publikom.
Više od dve trećine ispitanika izjavilo je da se "osećaju živima" upravo kada su deo mase koja zajedno peva, igra i diše uz ritam.
Kako još možete živeti duže?
Naravno, posete koncertima nisu čudotvorne same po sebi. Ključ dugovečnosti i dalje leži u ukupno uravnoteženom načinu života. To uključuje:
- izbalansiranu ishranu (idealno mediteranski tip),
- redovnu fizičku aktivnost (barem 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno),
- dobar san (sedam do devet sati),
- prestanak pušenja i umeren unos alkohola,
- izbegavanje stresa i negu mentalnog zdravlja,
- i naravno - snažne socijalne veze i aktivnosti koje podstiču mozak
Glas javnosti /U01S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
