Ove namirnice izbacite ako ste bolesni
Autor: Glas javnosti
Kada se osećate loše, imate prehladu, grip ili probavne tegobe, često dobijate mnoštvo saveta o tome šta treba jesti kako biste se brže oporavili. Ipak, nisu sve namirnice dobre u tim trenucima.
Neke namirnice koje su inače zdrave mogu pogoršati simptome i otežati oporavak. Evo koju hranu je najbolje izbegavati, a šta je bolje jesti umesto nje.
Izbegavajte orašaste plodove i brokoli. Iako su nutritivno vredni, bogati su mastima i vlaknima, što može dodatno opteretiti probavni sistem kada je telo oslabljeno. Umesto toga, jedite crvenu papriku i pečurke. Crvene paprike su bogate vitaminom C i snažnim antioksidansima, dok pečurke pomažu imunološkom sistemu.
Izbegavajte tvrdo povrće i citruse jer mogu dodatno iritirati grlo. Umesto njih, birajte jaja i med. Jaja su lagana za gutanje i sadrže vitamine i minerale koji jačaju imunitet, dok med ublažava iritaciju i može smanjiti kašalj.
Izbegavajte mlečne proizvode i pasulj, jer mogu dodatno opteretiti probavni sistem i pogoršati simptome. Umesto njih, birajte ovsenu kašu, beli pirinač i banane.
Ovsena kaša i pirinač su blagi za želudac i pomažu u regulaciji stolice, dok banane nadoknađuju izgubljeni kalijum i podstiču ravnotežu dobrih bakterija u crevima.
Glas javnosti /U01S
SKINI APLIKACIJU
