PAZITE SE: Ako predugo sedite na VC šolji, možete ugroziti zdravlje
Zdravlje
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Lekari upozoravaju da postoji granica koliko dugo možemo da sedimo na wc šolji pre nego što to postane štetno za naše zdravlje.
Možda mislite da su vaše navike u toaletu sasvim normalne i zdrave. Možda redovno idete na WC i tada volite da sedite u miru, skrolujući po mobilnom ili čitajući dobru knjigu. Međutim, čini se da to može ugroziti zdravlje na razne načine.
Na primer, preterano brisanje nakon velike nužde može uzrokovati hemoroide. Osim toga, način na koji sedimo na WC-u može dovesti do nepotrebnog savijanja rektuma. Naime, idealan položaj je zapravo čučanj. Sada lekari upozoravaju i na opasnosti koje dolaze s dugim boravkom na WC-u, posebno kada čitamo vesti, pregledamo društvene mreže i/ili igramo igrice.
Glas javnosti /B03S
Prema rečima dr Laija Xuea, kolorektalnog hirurga sa Univerziteta Teksas Sautvestern u Dalasu, dugotrajno sedenje povećava rizik od hemoroida i slabi mišiće karlice.
"Kada mi pacijenti dolaze s tegobama, jedan od prvih faktora koje proveravamo je koliko vremena provode na WC-u", rekao je za CNN.
Dr Fara Monzur, profesorka interne medicine i upravnica Centra za upalne bolesti creva u bolnici Stoni Bruk u Njujorku, otkrila je da bi velika nužda trebalo da traje između pet i deset minuta.
Sve duže od toga povećava rizik, jer tada gravitacija deluje nepovoljno. Krv teže cirkuliše jer se, kako kaže, "stvara se efekat jednosmernog prolaza - krv može da uđe, ali teško izlazi".
Kao posledica, vene i krvni sudovi oko anusa i rektuma mogu nateći i povećava se rizik od hemoroida. Napinjanje tokom velike nužde dodatno pogoršava stvar, jer povećava pritisak i dodatno podstiče nastanak hemoroida.
Dr Monzur ističe kako korišćenje mobilnog tokom sedenja može biti loše jer produžuje vreme provedeno na WC-u, često nesvesno.
Osim hemoroida, postoji i rizik od rektalnog prolapsa, kada deo debelog creva ispadne kroz anus.
Dr Xue dodaje da predugo sedenje negativno utiče i na mišiće karlice, opet zbog delovanja gravitacije.
"Danas sve više ljudi provodi previše vremena na WC-u, što je vrlo loše za analno-rektalne organe i karlično dno. Ne bi trebalo da odlazite na WC s mišlju da ćete tamo provesti puno vremena. Zato nemojte nositi mobilni ni časopis. Nastojte da vreme provedeno na WC-u bude što kraće i svrsishodnije."
Ako se ništa ne dogodi unutar deset minuta, bolje je ustati i malo prošetati. To može podstaći rad creva. Ako to ne pomogne, čaša vode ili obrok bogat vlaknima (kao što su ovas i pasulj) može pomoći.
Ako se problemi redovno ponavljaju, lekari upozoravaju da bi to mogao biti znak ozbiljnijih problema sa varenjem, poput sindroma iritabilnog creva ili Kronove bolesti.
Glas javnosti /B03S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
POVEZANE VESTI
KOMENTAR
