DA LI I KAKO MOŽE DA POMOGNE NEKOLIKO SATI SPAVANJA? Neispavanost nije jedini razlog konstantnog umora!

Prema anketi "National Sleep Foundation" 72 odsto ljudi se bar dva dana u nedelji oseća umorno i uspavano, a 40 odsto veruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti

Ipak, u većini slučajeva umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više jer ga često prouzrokuju razni medicinski i drugi faktori pored samog umora.
Psihijatar sa medicine spavanja i osnivač „Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine“ dr Aleks Dimitru kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: „lek“za pospanost može da bude i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kada smo umorni, iako osećamo pad energije i motivacije, često nećemo ni moći da zaspimo.

„Osjećaj umora nakon neprospavane noći ili duge radne nedelje nije razlog za brigu, ali konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može da bude pokazatelj nekog zdravstvenog problema“, kaže dr Dimitru.

Zdravstveni problemi koji mogu da dovedu do umora su:

Anemija koja prouzrokuje je nedostatak gvožđa ili vitamina B12, kao i gubitak krvi, kao n aprimer kod obilne menstruacije.
Stanja koja rezultiraju smanjenom apsorpcijom hranjivih supstanci, na primer kod celijakije, upalne bolesti creva, kolitisa ili Kronova bolest.
Endokrini poremećaji, koji mogu da poremete hormone koji regulišu važne telesne funkcije – bolesti štitaste žlezde, dijabetes, Kušingova bolest.
Autoimuni poremećaji  poput reumatoidnog artritisa ili lupusa.
Trudnoća
Nuspojave nekih lekova, uključujući antidepresive, lekove za anksioznost, lekove za opuštanje mišića i za spavanje, neke lekove za krvni pritisak i antihistaminike.
Bolesti srca – bolest koronarnih arterija, kongestivno zatajenje srca, određene aritmije.
Plućna stanja (npr. KOPB ili emfizem, gdje je oslabljena dostava kiseonika iz pluća i povećani su napori potrebni da pluća i dalje snadbevaju telo dovoljnom količinom kiseonika
Infekcije poput mononukleoze, gripa ili kovida-19, kao i hronične infekcije poput HIV-a i hroničnog hepatitisa
Mentalno zdravlje
Umor je često povezan i sa depresijom, koju mogu da prate i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresovani, ali nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke, objašnjava dr Dimitru za Real Simple

„Suprotno tome, ljudi koji pate od anksioznosti, ili osobe sa ADHD-om i ponekad sa bipolarnim poremećajem, često osećaju umor, ali i nervozu, pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspali“, kaže doktor i dodaje da uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi faktori poput stresa, nezdravog načina života, loše ishrane, pušenja i konzumiranja alkohola.

(Glas javnosti/N1)

SKINI APLIKACIJU