ZIMSKI UMOR ČEŠĆI NEGO INAČE: Doktor podelio pravi razlog zašto smo stalno umorni

Umor je problem sa kojim se suočavaju mnogi ljudi, a u zimskim mesecima smo osetljiviji i tromi nego inače.

Nažalost, ovo se može pripisati brojnim problemima, od hroničnih bolesti do spavanje i rutine ishrane, što otežava dijagnozu osnovnog uzroka.

Međutim, dr Erik Berg je na svom Jutjub kanalu otkrio da je u većini slučajeva uzrok umora mnogo složeniji.

SPREČITE STALNI UMOR: Hrana koja može da podigne nivo energije

„Bio sam umoran dobar deo svog života i to sam prevazišao. Sećam se da sam se vozio sa svojom ženom u kasnim dvadesetim, potpuno iscrpljen, pokušavajući da pronađem prodavnicu zdrave hrane gde bih mogao da kupim vitamine koji bi mi dali više energije. Nikada nisu radili“, objasnio je on.

Doktor kaže da je zapravo morao da razume kako njegovo telo stvara energiju.

„Sve počinje od mitohondrija. Oni su kao fabrika energije, duboko u našim ćelijama. Ako ste umorni, mitohondrije su koren problema. Da biste pravilno snabdevali mitohondrije, morate da jedete pravu hranu“, dodao je on.

Dr Berg ističe da je teško ne osećati se umorno ako se naš dnevni meni sastoji uglavnom od prerađene hrane.

„Takva hrana nema nikakve energetske ili nutritivne faktore koji su nam potrebni“, istakao je on.

Prema Harvard Health-u, hrana koja sadrži masne kiseline i proteine, kao što su piletina, ćuretina, losos, tunjevina i orasi, može pomoći u proizvodnji energije. Što se važnih vitamina i minerala tiče, dr Berg je izdvojio vitamine B grupe, magnezijum, mangan, selen, vitamin C i koenzim K10.


Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU